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The reason most diets fail isn’t because we switch to the wrong foods, it’s because we don’t actually follow the diet over the long term. It’s not a nutrition problem, it’s a behavior change problem. More recent research has confirmed fasting’s anti-inflammatory benefits, finding that it can reduce inflammatory markers like C-reactive protein. [10] Lower levels of inflammation, in turn, are associated with: [11] Reduced neurodegeneration; Improved ‘healthspan’.

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